YOUTUBEでバラエティをガン見しちゃおう

YOUTUBEを利用して、楽しいバラエティでお腹をかかえて笑っちゃいましょう。笑う事は、人間の活力になります。もしも、落ち込んでいたとしても、笑顔になれる事間違いなしです。

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2013-10-14

こんにちはおひさしでーす!

最近、彼の様子が変で気になっていて。

2週間前美術館行こうって話になって、
時間があったから、大阪行くことになり・・・

彼の部屋が近かったから、遊びに行くー!!って
強引に家まで行っちゃった(笑)

なんかさ、19時からとかこそこそ怪しくて。
ずーっと何してんだからわからなかったんだけど、
やっと謎がとけたよぉ!!

わたくしはてっきり浮気してんのか隠し事があると
思ってたんだけど・・・すんなり部屋に入れてくれたわけ。

・・・で、部屋に行って目に付いたのは、もっと驚くもの。

エクササイズ トランポリンにスーパースタイルや
ダンベルなどなど、いろいろあって。

あぜん。。。

MOTのために勉強をしていて、不規則な生活を
していたら、10㌔太って不健康になったかららしぃ。

ラジオ体操じゃたりない!と思って、ジムへ通うよりも
安いからエクササイズ トランポリンなどなど。

こっそりしてたなんてビックリ!!

付き合いで飲み会とかある日はこんにゃくゼリーで
調整してるとか。

驚きっ!!!!

そしてやばーい!!!

わたくしの方が、太って見えちゃったら(涙)

彼は凝り性だから、本腰入れだしてるから19時から
おやつ食べてる場合じゃないかも・・・

わたくしも何かやろっかなー

知ってよかったのか、悪かったのか。

微妙なところなんだけど、知らずにのんびりしていたら、
ヤバかったかも。

友達が飲んでるこんにゃくゼリー
試してみようかな。。。。

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2013-10-11

好きな食べ物ランキングでも
常に上位ランクインするカレーライス。
おいしくて手軽だけど、ついつい食べ過ぎたりしてませんか?

そもそもご飯にカレーライスのルーがかかっていると、
量が分かりにくくついつい食べすぎてしまいます。
スプーンなので一口も大きく、
かむ回数も減り、早食いにもなりがちですしね…

しかも、カレーライスのルーには
小麦粉や油脂分が多く使われているので、高カロリーで、
シェイプアップ中は、気をつけなくてはならない食べ物です。
飲むように食べていては、大変なことになります。

では、どうやったら太らない食べ方ができるのでしょうか?

おいらは、ご飯とルーを別盛りにすることをオススメします。
こうするだけでも、シェイプアップ効果はてきめんですよ!

別盛りにすれば、ご飯の量が的確に把握できるので、
自分がどのくらい食べているかも一目瞭然!

またルーをいちいちかけるのに手間がかかりますし、
一口ずつをじっくり味わって食べることになります。
結果として、食事の時間も自然と長くなるわけです。
少ない量でも、時間をかければウエストも膨れやすいですからね!

それに、一口ずつルーをかけて食べれば、
ルーが残っていてもご飯がなくなれば、
自然に「ごちそうさま」ということになり、
カロリーが高いルーを食べ過ぎずに済みます。
シェイプアップに適した食べ方ですね。

この方法はカレーライスに限らず、
丼ぶり系の食事の場合でも応用が利きますので
シェイプアップ中は積極的に使いましょう!

少し細かいかもしれませんが、
こうした身近なレベルで食事の方法を意識するだけでも、
シェイプアップの成功確率はぐっとあがりますよ!

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あいなのYouTube バラエティ さまぁ~ずさまぁ~ず

2013-10-09

(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!!

最近きゅう師を頑張ってとってみようか
考え中です。

ウォークフリーで10kg痩せたし~

ダイエットシェイク バニラ味も続けてるし~

やればできるじゃん!!って感じで。

目標を持つってことは悪いことじゃないもんね。

晩とかテレビ見てるなら、何かやっても
良いかな?ってふと思った。

キャリアアップのために頑張ってる人もいるわけでー。

こないだ母親が仕事の関係で資格取るとか
頑張っていたのをみていて、やってみるかな?って。

一週間前ね、難波行ってさー
それからお散歩行って来たの。

その時にカナダに行きたいって話とか聞いて、
みんな何かと夢や目標持ってるんだなーって。

ちなみにうちのお姉はサントレックスを飲み続けて
Wiifitに燃えてるけどね(笑)

晩とかに早寝だなーって思ったら
ゲルマやエステに燃えてるしー。

お金の使い道は、人それぞれだから、何も言えないけどね。

なんか、天気みたいな人…
今日は曇りのち雨みたいな( ̄Д ̄;;

でも、綺麗になるって目標も大切なことかもしれないね

あっという間に大人になっちゃうし。

いつの間にやら疲れもたまる・・・

若いと思っていても、体はついてこない。。。

嫌なところで実感する時があるんだよねー

健康第一なんて言われると、みょうに年取ったように感じる
時があったりして…。

2週間からじゃなくて、やれることはどんどん
やっていかないと、ヤル気もどんどんでなくなっちゃうかもね。

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あいりのYouTube バラエティ ゴッドタン

2013-10-08

俺は、菓子パン屋さんに行くのが大好きです!
日々のように足が向いてしまいます。

菓子パン屋さんって
何十種類もの菓子パンがよりどりみどりだから、
ついついいろいろ手をだしてしまいますよね?
まぁ、それが菓子パン屋さんでの醍醐味なんですけど、
でもシェイプアップ中は、さすがにそれでは駄目みたい…

甘い味がついているもの、
具が入っていたり乗っていたりするものは、高カロリーです。
また、小さい菓子パンはついつい手を出して、
「小さいから」という安心感から、たくさん食べてしまいがち…

気をつけましょう!これらはのシェイプアップ難敵です!

例えば、
メロンパンなんかは2個も食べたら、
おそらくのりしおポテトチップ位のカロリーは軽く超えますよ!

ですからダイエット中は、日ごろの気持ちを抑えて、
なるべく低カロリーの菓子パン選びを心がけるといいと思います。

代表的な低カロリーの菓子パンといえば、
やはりベーグルやフランスパンといった硬め系の菓子パンですね。

なんせ硬いですから自然と噛む回数も増え、
少量でも腹がふくれやすいので、魅力的!

硬い食べ物を食べるには、たくさん噛まなくてはなりません。
噛むために顎をたくさん動かすと、
その体操が脳の満腹中枢を刺激して、
少量でも満腹感が得られるのです。
硬い食べ物は、シェイプアップの強い味方なんですよね!

ですからシェイプアップ中は
ベーグルやフランスパンをメインにして、
甘め系の菓子パンや調理菓子パンは、おまけ程度にしときましょう。

綺麗に痩せるためにも、
菓子パン屋さんでは、硬めの菓子パンがオススメ!
シェイプアップの大きな味方になってくれますよ!

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あいこのYouTube バラエティ プロフェッショナル

2013-10-07

グッドモォニング♪…..φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)

今日は晴天

朝からコアリズムを相変わらず
してるよー。

ダイエットシェイク コーヒー味も飲んで(笑)

そうそう!

明々後日の昼にね~

久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪

エアロビクスが良いと聞いて(笑)

1週間前からこんにゃくゼリー始めたーとか
いつもダイエット繋がり

同じくらいに初めて
「10㌔痩せた」とか話したりしてて

良きライバルでもあるけど

お互いがいるから
続けられるってのもあるかな~

足くびが気になると言えば
あれがいい、これがいいってね

きっかけは扁鵲

でもさ、実際には健康的が一番

だから、あれこれ体を動かすことに…

肩コリ体操したりとか、意外に体に変化が現れる
もので。

持続が大事ってことがよくわかった

失恋した時も痩せたけど、同じ10㌔痩せるにも
痩せ方が違うしね

目標達成したら
うまい棒(バーガー味)食べに行こうね~って約束してるんだ♪

スリランカにも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」って友達にも言われる

だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。

でも、昼からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ

のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。

いつも通り、朝の日課を済ませてから昼に
行けるのは良いよね。

それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪

早く会いたいな~

同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…

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